Como retardar a ejaculação masculina com Max Power

Definitivamente, isso é algo que você deve aprender a fazer, ou sim. O fato de que você saiba como retardar a ejaculação, supõe uma série de benefícios incríveis que, necessariamente, deve interiorizar, já que trazer a experiência de ter o controle sobre os impulsos, pode mudar a sua vida para sempre.


Vou dar-lhe uma série de razões pelas quais você deve conseguir controlar sua ejaculação e, posteriormente, algumas técnicas para isso, de forma que você tenha claros seus objetivos, e você pode sentir como seus próprios, só assim conseguirá realizar os exercícios que mais tarde se compartilharei. Falarei tambem sobre um super Estimulante Sexual .


Estas são algumas das técnicas que veremos a seguir:



  • Pressionando o músculo PC no momento certo.

  • Identifica a escala de pontos quentes.

  • Entre em contato.

Benefícios e técnicas para retardar a ejaculação com Max Power


como retardar a ejaculação


As Razões:


Quando você terminar, ou você acaba muito rápido, seu corpo se sente cansado, exausto, devido à libertação que cortês amizade que ficou ao ejacular. Se você conseguir se recompor, essa energia está em ti, o que é um benefício que não pode chegar a imaginar.


O desejo sexual (libido), tem um fim. Uma vez que terminar, sua vontade de voltar a ter sexo, desaparecem. Se você conseguir mantê-lo, esse desejo é mantê-lo, conseguindo adiar a ejaculação tudo o que quiser.


Ereção não é fácil, por isso é extremamente difícil voltar a ejacular uma vez que já tenha feito isso, e é muito difícil que volte a atingir outra ereção, especialmente se você tem mais de 40 anos.


Quanto mais você conseguir conter a ejaculação, maior será a sensação de prazer quando consegue o orgasmo. Você pode até mesmo ser capaz de ter vários orgasmos no mesmo ato sexual.


Relações mais duradouras e românticas. O fato de você ter um bom desenvolvimento na cama, se traduzirão em um relacionamento estável. Isso é um fato inegável. Com certeza você não está suplementando com o Max Power.


Alcançar a total satisfação de seu parceiro é essencial. Existem muitos casos de divórcios por disfunção erétil ou ejaculação precoce, se é verdade que o sexo não é tudo na relação, se tem um peso altíssimo na estabilidade emocional de um casal, e nada mais do que necessário.


Uma relação sexual duradoura permite-lhe desfrutar de uma saúde cardiovascular imbatível. Quanto mais tempo dures tendo o sexo, mais exercício cardiovascular, estará realizando.


Aguentar tudo o que quiser significa uma injeção de auto-estima brutal. Nunca mais voltará a sentir vergonha, pena. Você vai se sentir o homem mais seguro sobre a terra, e esse sentimento de poder ajudar-te a atingir mais facilmente outros objetivos em sua vida: trabalho, projetos pessoais, amigos, família, etc., você vai Se sentir totalmente renovado. Neste artigo você tem dicas muito valiosas sobre como deixar de ser precoce, aplicando-8 truques. Não obstante, e em seguida vou resumir em três.


Aliás, você ainda não conhece o Guia para controlar a ejaculação?. Você deverá ler isso urgente: Mestre do Orgasmo com Max Power.


É o livro que me ajudou a passar de 30 segundos a mais de meia hora na cama 😀


3 Truques e Dicas para retardar a ejaculação com Max Power


como retardar a ejaculação



  1. Exercitando o músculo da virilha

A primeira coisa que você deve fazer é treinar. Esta é uma das partes mais importantes, já que se você se exercita e conseguir identificar o ponto exato em que você deve parar, você vai aprender a relaxar-se e perdurar no momento preciso.


Você deve estar familiarizado com o ponto exato em que você sabe que já vai vir, porque é o ponto em que você tem ainda a tempo de segurar a ejaculação. É muito mais fácil pará-lo enquanto você está se masturbar, enquanto você tem sexo.


Mas se você conseguir fazê-lo 100% das vezes que te masturbas, você está preparado para fazê-lo em um alto percentual positivo tendo sexo. Pratique tudo o que puder.E, se nao der conta, compre o famoso Max Power.


Um dos truques para retardar a ejaculação consiste em exercitar o músculo pubocoxigeo, do qual escreverei muito mais em outro post. Mas eu quero te adiantar algumas coisas.


Basicamente, o exercício consiste no seguinte:


Você tem que preparar sua mente antes de ter sexo. E isto não é menos importante do que os exercícios que você realizando masturbándote, porque na maioria das vezes depende de circunstâncias psicológicas que atinge o clímax antes ou após o que quiser. Se você tem medo de ejacular muito em breve, você está muito mais propenso a que se faça uma realidade. Você é o que você pensa, o seu cérebro é muito poderoso.


O cérebro quando sente muita pressão, tem-se a liberar essa pressão de alguma forma, e a forma de fazê-lo nos homens, é através de ejaculação precoce. Assim que você não deve se sentir tenso, nervoso, deixa as emoções totalmente fora de seu cérebro, não o sobrecargues. Você vai conseguir, respirando fundo, e tomando o controle sobre si mesmo.


Tecnicas-e-dicas-finais



  1. Identificando os pontos quentes

Reserva meia hora por dia para realizar a próxima sessão:


Quando você começar a masturbarte, identifica em uma escala o seu nível de excitação. Tenha claro o momento em que você está bem (de 1 a 6), em que você está chegando a ter um problema (de 7 a 8), e o ponto em que estas nada de ejacular (9). Começa a masturbarte e vai aumentando a intensidade, quando estiver no ponto 9, para!. Tenta tranquilizar sua mente, e evitar terminar. É um dos melhores métodos para demorar um pouco mais, e retardar o orgasmo de uma forma controlada.


Se, finalmente, ejaacular, não se preocupe, a prática faz o mestre. Uma vez que chegar no ponto 9, sem ejacular, respire fundo, e pense em coisas tranquilizantes (no sentido sexual), como cálculos matemáticos complexos, um jogo de futebol, o que quer que seja que afaste sua mente do ato sexual. Além disso, temos ainda o estimulante sexual Max Power, que pode ser tomado nestes momentos delicados.


Repita uma e outra vez, até chegar a meia hora sem ejacular. Use um cronômetro para saber que você está cumprindo rigorosamente com os tempos.



  1. Comunicação

É FUNDAMENTAL que você tenha total confiança com o seu companheiro, e lhe conte o que está acontecendo. Certamente você está aqui porque não consegue satisfacerla, e acredite, vai ser pior do que você deixe passar mais tempo e não diga nada, pode até mesmo deixá-lo.


No entanto, se o contas, irá ajudá-lo em seus exercícios, fazendo o amor, e não apenas masturbándote. As mulheres são muito detalhadas, e a tua menina não vai ser excepção. Além disso, os conselhos de todas as mulheres sempre são muito valioso.


Assim que entrar em contato com ela durante o ato sexual, para conseguir atrasar o que te vingas, você deve conseguir reduzir as situações mais estimulantes. Eu passava, que nada mais é introduzir meu pau, já estava no nível 9, e precisava tirar o pau, ou manter-me dentro sem me mexer, e a cooperação neste ponto de seu parceiro é essencial.


Ela finalmente vai ser a mais beneficiada quando você conseguir ser um monstro na cama, fique tranquilo, que você vai conseguir superá-lo!. Nunca é tarde para começar, tenha a idade que tenha.

Clique Aqui para Descobrir o Método que eu Usei para Controlar Totalmente a minha Gozada com o Max Power 


20 alimentos oncológica que você deve adicionar à sua dieta

Atualizado el24 de julho de 2018, 13:38

Em geral, tomar suficientes frutas e legumes é uma boa medida oncológica, porque todas elas são ricas em fitoquímicos, como licopeno, beta-caroteno, antocianinas, etc.

Estas substâncias aumentam as suas defesas, impedem a oxidação e a reduzir os processos inflamatórios, que favorecem que as células malignas proliferen, formem tumores e cheguem a penetrar os tecidos saudáveis.

No entanto, demonstrou-se que alguns destes alimentos têm ainda um maior efeito anti-tumoral.

Aqui você tem os 20 produtos mais destacados:

1. Azeite de oliva

O consumo regular de azeite de oliva extra-virgem (2-3 colheres de sopa ao dia) pode reduzir o risco de sofrer diferentes tipos de câncer. Este benefício é devido aos seus ácidos gordos monoinsaturados e a substâncias como o esqualeno. Além disso, os polifenóis podem prevenir o dano oxidativo no DNA e inibir o crescimento de tumores.

2. Alho

Seus benefícios anticancerígenos são atribuídos aos compostos de enxofre que contém, já que exercem uma poderosa ação antioxidante.

Para aproveitar ao máximo suas propriedades, machácalo com o lado liso de uma faca, e aguarde 10 minutos antes de cozinhá-lo, já que assim libera mais substâncias anticancerígenas.

3. Damascos

Dois por dia respondem por 60% das necessidades diárias de pró-vitamina A, que afasta o risco de câncer. Pêssegos e nectarinas também são benéficos para frear o crescimento de células tumorais, principalmente de mama e cólon.

4. Brócolis

Toda a família das brassicaceae (repolho, couve-flor…) tem propriedades anticancerígenas. Mas a estrela é o brócolis por seu conteúdo em sulforafanos.

Relacionado com este artigo

DIA MUNDIAL

Os estudos demonstraram que esta substância reduz à metade o risco de câncer de bexiga, entre outros. O ideal é tomar o brócolis cru (cortado em tiras fica muito crocante) ou cozido no vapor, a menos de 5 minutos, para que não se percam os fitoquímicos durante o cozimento.

5. Cebola

Os compostos de enxofre são protetores, embora se tenha verificado que é mais benéfico comer uma pequena porção diária que uma grande de vez em quando.

6. Chocolate

Traz polifenóis protetores. Isso sim, elígelo preto (85% de cacau) e não exagere com a quantidade: com uma onça por dia é suficiente.

7. Curry

Suas propriedades anticancerígenas são atribuídas à substância que dá a cor amarela ao curry, a curcumina. Alguns estudos apontam que pode contribuir para eliminar células malignas em tumores de esôfago. E se a mistura com pimenta, que também costuma fazer parte dos ingredientes do curry, aumenta até 2.000 vezes a sua absorção.

Relacionado com este artigo

NUTRIÇÃO

8. Espinafre

Espinafre cruas em saladas são uma excelente opção, uma vez que, assim, conservam todas as suas vitaminas e sua ação antioxidante é maior. Outros vegetais de folha verde, como as acelgas, também são benéficas contra o câncer.

9. Morangos e frutos do bosque

Mirtilos, framboesas, morangos, amoras… são muito ricos em antocianinas e ácido elágico, duas substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que reduz o dano dos radicais livres nas células, de acordo com o Instituto Americano para a Pesquisa do Câncer. Isso evita a proliferação de células cancerígenas.

10. Ervas aromáticas

O alecrim e o orégano são ricos em carnosol, um fitoquímico que protege as células. A hortelã contém luteolina, que impede a progressão do tumor. E a salsa tem apigenina, um polifenol que também tem virtudes anti-tumorais.

11. Gengibre

Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a prevenir o câncer. Você pode ralar e adicioná-lo ao chá verde, os cereais do pequeno-almoço ou uma salada de frutas.

12. Maçã

Segundo o Instituto Mario Negri de Milão (Itália), comer uma maçã por dia afasta o risco de desenvolver vários tipos de câncer, graças aos seus polifenóis de efeito anti-inflamatório. A vermelha é a variedade com mais fitoquímicos, seguida de fuji, jonagold e reineta. Os polifenóis se concentram, sobretudo, na pele, por isso o ideal é comê-los, sem descascar, e para fazer isso melhor do que biológica.

13. Nozes

Como outros frutos secos, contêm ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, fibras e ácido fólico, substâncias todas elas que impedem o desenvolvimento de tumores.

Relacionado com este artigo

Dieta

14. Peixe azul

Os seus ácidos gordos ómega 3 têm um grande efeito anti-inflamatório e, por isso, dificultam o crescimento de tumores.

15. Melancia

Um estudo do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirma que contém mais licopeno que o tomate. E este carotenóide protege as células do stress oxidativo, por que consumi-la ajuda a prevenir o câncer.

16. Sementes de linho

Fornecem ômega 3 e outras substâncias anti-tumorais. Mas muélelas no momento com um cata-vento, pois estes ácidos graxos são perdidos se levam tempo trituradas.

Relacionado com este artigo

cozinha saudável

17. Cogumelos shiitake

Diversos estudos demonstram que este cogumelo oriental exerce um efeito anti-tumoral, ao melhorar o sistema imunológico e ajudar a evitar a proliferação de células malignas. Outras variedades de cogumelos, como o maitake e coriolus versicolor, também são anticancerígenas.

18. Chá verde

É muito rico em catequinas, poderosos moléculas antioxidantes e oncológica. De acordo com um estudo da Universidade de Louisiana (EUA). UU.), ajuda a prevenir o câncer de próstata.

19. Tomate

Contém licopeno, uma substância anticancerígena. No entanto, se aproveita melhor se está cozido com um pouco de azeite de oliva extra virgem, por exemplo, preparar um molho de tomate natural. O calor libera o licopeno, e o azeite favorece a sua absorção.

20. Cenouras

Além de beta-caroteno, contêm um composto chamado falcarinol. Este protege a planta do ataque de fungos, mas no nosso organismo atua como protetor contra o desenvolvimento de certos tipos de câncer. A Universidade de Newcastle (Reino Unido) mostrou que, se, em vez de cortar as cenouras antes de fervê-las, cozidas inteiras e depois se trocean conservam 25% a mais de falcarinol.

Veinfix 15 maneiras de evitar as varizes nas pernas

O sangue baixa desde o coração até as pernas e, obviamente, tem que voltar. É aí que, se você encontrar um “inchaço”, é encalha e produz certos problemas.

No caso de isso acontecer nas pernas se formam as varizes: para muitos uma questão de estética, mas na realidade trata-se de uma alteração da saúde que, há que reverter.

O sangue viaja para as pernas para oxigenarlas e chega aos pés, cuja planta é, como descreve o Dr. Manuel Matas, chefe de Angiología e Cirurgia vascular do Hospital Quirónsalud Barcelona, “um segundo coração, uma esponja cheia de sangue venoso que se vazia quando caminhamos e facilita que vá para cima“.

Falaremos também neste artigo sobre o Novo Suplemento Alimentar natural para combate as Varizes, o VEINFIX.

Relacionado com este artigo

Circulação Sanguinea

Nesse processo, a rede venosa superficial das pernas o tem difícil, por isso deverá ajudá-la antes de que as moléstias varicosas (que dão lugar a esses “árvores azuis” pouco estéticos) decorrentes em veias mais dilatadas e deformadas. VEINFIX é tambem recomendado para melhorar a circulação sanguinea do seu corpo.

Quais são os teus pés se sobrecarregam?

Tome nota dessas dicas que ajudam a reduzir os sintomas e retardar seu progresso:

  • Começa e termina o dia com um banho nas pernas. A hidroterapia, baseada no contraste de temperatura, favorece a elasticidade das veias e proporciona sensação de alívio diante de desconforto como comichão, ardor e dor. Direcione o jato de água primeiro para os pés e vá subindo pelas pernas, joelhos e coxas. Alternando água fria e quente, mas acaba sempre com frio, para ativar a circulação.
  • Anda na ponta dos pés por alguns minutos.A pressão que faz o músculo a se contrair facilita o retorno venoso. Primeiro, dá passos suaves andando descalça na ponta dos pés: para frente e para trás. Depois, anda durante 2 minutos, marcando o passo de forma exagerada e apoiando a ponta do pé que fique para trás. Para terminar, junte as pernas e sobe e desce um calcanhar apoiado nos dedos. Em seguida, muda de pé.
  • Se você ir estreñida… você toma medidas, já!As pessoas que o sofrem, ao apertar com força para evacuar podem fechar o fluxo de algumas veias e forçar o sangue que retorna ao coração a tomar outras “rotas”. Isso gera hipertensão intra-abdominal, o que dificulta o retorno venoso das pernas e favorece o aparecimento de varizes. Para evitá-lo, pónselo fácil o trânsito intestinal: tomar fibra, fazer esporte, dar-lhe massagens…

Relacionado com este artigo

Natural

  • Use meias de compressão, também no verão.Apertam-se mais na zona do tornozelo e diminuem a tensão à medida que se aproximam do joelho. Se você usá-los no inverno, pois você tem alguma sua anatomia prévia, não prescindas delas no verão (quando mais falta fazem, já que o calor provoca o aumento do calibre das veias e por isso dói). Uma solução para a sensação de desconforto é quitártelas nas horas mais quentes e optar por meias de compressão leve, de tecidos mais finos.
  • Massagear seus pés com as duas mãos.As massagens manuais e a pressoterapia são técnicas efetivas que se realizam em centros, mas também pode aliviar os sintomas das varizes em casa: Date automasajes com ambas as mãos na perna, começando pelos dedos dos pés e subindo suavemente até a virilha para os dois lados. Insiste nas coxas com movimentos circulares e repita com a outra perna. Para potencializar seus benefícios que você pode usar óleos, cremes ou géis específicos com efeito frio.
  • Lembre-se de não cruzar as pernas.Esta postura comprime as veias, de modo que dificulta o fluxo natural do sangue. Mas custa muito “desaprender” este hábito, você deve evitá-lo. Se você trabalha sentada, deixa uma nota para a vista que te lembre-se descruzar as pernas.

Relacionado com este artigo

Em forma

  • Verifica quanto medem seus saltos de sapatos.Que não sejam muito altos. Este tipo de salto faz com que todo o peso do corpo recaia nos tornozelos, provocando inchaço. Mas também não concordam muito baixos. O ideal é que medem de 2 ou 3 centímetros, para que se contraia um pouco o músculo ao andar.
  • Leva menos sal e mais ômega 3.Com o sal, recorre ao truque da colher: o que cabe em uma de sobremesa (5 gramas) é o máximo que você deve tomar durante o dia todo (tenha em atenção que existem muitos produtos que levam sal adicionado, não conta apenas o que ponhas com o saleiro. Exceder essa quantidade se favorece a retenção de líquidos, que causa inchaço de tornozelos. Por outro lado, consome peixe 2 vezes por semana e umas nozes cada dia. Isso te fornece uma dose adequada de ácidos gordos ómega 3, que ajudam a melhorar a circulação.
  • Mexa-se mais.Fazer exercício físico ativa a musculatura das pernas e isso ajuda a seu sistema venoso. Descarta desportos em que os pés causar impacto contra o solo (como correr), já que contribuem para agravar os problemas de circulação. Opta-se melhor por andar, pedalar, nadar… agora, Se você não faz nada de esporte, é possível que, no princípio notes “furos” nas pernas. Para evitar isso, inclui o esporte em sua vida de forma gradual.
  • Evita o excesso de calor nas pernas.A depilação com cera quente, saunas ou banhos a altas temperaturas dilatam as veias e piorar o problema. Também procura evitar o excesso de sol sobre elas, já que nos meses de verão, você vai gostar de olhar umas pernas bronzeadas, las aos raios solares deitada imóvel durante horas (especialmente ao meio-dia) provoca uma vasodilatação intensa.
  • Mantenha a sua pele bem hidratada.A secagem acentua a sensação de coceira e desconforto. Por isso, é importante não descuidar da hidratação. Se, além disso, enfrías seu creme hidratante na geladeira, ao aplicártela você sentirá um efeito refrescante.

Relacionado com este artigo: Veinfix

Vida saudável

  • Escolha alimentos aliados de suas veias.A cebola contém uma grande quantidade de flavonóides, pelo que quando tomado regularmente ajuda a proteger as paredes das veias. E os frutos vermelhos, sobretudo os mirtilos, mas também os morangos e as framboesas, melhoram a circulação periférica. Além disso, protegem e fortalecem os vasos venosos.
  • Perder um pouco de peso, ajudá-lo.Os quilos a mais produzem uma pressão adicional sobre as veias, dificultando o impulso do sangue para cima. Controla a gordura saturada e o açúcar de sua dieta, procurando evitar ao máximo a pastelaria, os enchidos, doçaria, os pratos pré-cozinhados…
  • Mais um motivo para não fumar nem beber.Os tóxicos do tabaco danifiquem as paredes de veias e artérias e favorecem as varizes. O álcool também reduz a elasticidade das veias, de modo que não tome mais uma cerveja ou um copo de vinho ao dia.
  • Lança mão da fitoterapia. Os extratos de certas plantas possuem mecanismos bioquímicos que tonificam a parede venosa”, explica o professor Salvador Cañigueral, presidente da Sociedade brasileira de Fitoterapia (SEFIT). Seus efeitos positivos notam-se especialmente aos medicamentos comercializados à base de tais produtos, já que os trazem em doses adequadas. Estes tratamentos “não removem as varizes uma vez instauradas, mas sim combater os sintomas e retardar sua progressão”, adverte.

Caso os problemas das varizes persista, recomendamos que você use o suplemento alimentar natural VEINFIX.

14 chaves para aliviar a alergia

Atualizado el24 de abril de 2018, 18:08

Viver em um oitavo andar aumenta a severidade dos sintomas de alergia a primavera, muito mais do que viver em um primeiro. Este curiosos dado o revelou um estudo publicado na revista científica Alergia e que foi elaborado pelo serviço de Alergologia do Hospital Rio Hortega de Campinas.

Parece que o pólen tende a aumentar seu nível de concentração à medida que aumenta a altura e a isso deve ser acrescentado que as correntes de ar que facilitam o pólen se eleve a níveis mais elevados.

É verdade que você não pode mudar de casa, para evitar este efeito, mas você pode fazer muitas outras coisas que, se você ajudá-lo a tornar mais suportáveis os indesejáveis sintomas da alergia. Se você é um dos 8 milhões de alérgicos a algum tipo de pólen que há em Portugal, com as precauções e dicas que apresentamos em seguida, você pode reduzir o seu impacto e aliviar os sintomas de sua alergia, evitando que vá a mais.

14 chaves para combater a alergia

Evitar totalmente a exposição ao pólen é impossível, mas pode defender-se através de medidas como estas… dentro e fora.

Relacionado com este artigo

CABELO SAUDÁVEL

Em casa

  1. Areja a casa ao meio-dia, já que nas primeiras horas da manhã a concentração de pólen é maior. Cinco minutos são suficientes para arejar perfeitamente um quarto. O resto do dia, mantenha as janelas fechadas.
  2. Passa o aspirador de pó em vez de varrer, e limpa o pó com panos húmidos para que o pó não “voar” de um lado para o outro.
  3. Não lojas de roupa ao ar livre, já que o pólen adere às peças.
  4. Coloque filtros do sistema de ar condicionado e as saídas de ventilação. Existem filtros especiais antipolen.
  5. Desinfecta o que é certo, um excesso de limpeza eleva o risco de alergias. Acha que com muita higiene lhe economiza todo o trabalho, o sistema imunológico, e este pode acabar agindo quando não deve.
  6. Controla o estresse, já que pode agravar os sintomas. A alergia é uma doença auto-imune, ou seja, o seu próprio organismo acaba atacando a si mesmo. O stress não é a causa, mas pode agudizarla.
  7. Ao chegar em casa, tome um duche e passe de roupa. É recomendado mesmo que você lave o cabelo para remover as partículas de pólen.

Relacionado com este artigo

Previsão

No exterior

  1. Procure não sair a primeira hora da manhã e ao entardecer, a concentração de pólen é maior de 5 a 10 da manhã e das 7 às 10 da noite.
  2. Evita estadias mais longas em parques, jardins e áreas florestais, já que poderia desencadenarte uma crise.
  3. Óculos de sol para proteger seus olhos do pólen.
  4. Valoriza o uso de uma máscara que se cubra o nariz e a boca se você sofre habitualmente sintomas muito fortes, principalmente se você não tem mais remédio que sair de casa em dias de alta polinização. Certifique-se de que seja uma máscara homologada. As máscaras tipo cirúrgicas não são suficientes, porque não têm nenhum sistema de filtragem e são fabricadas com um material semelhante ao papel cujos poros, deixa passar o pólen.
  5. Planeje suas saídas e consulta da web www.polenes.com a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SEAIC), onde você poderá conhecer os níveis de cada tipo de pólen em um determinado lugar. Também existem aplicativos para celular, como “Pólen controle”, “AlertaPolen”, “Alergo Alarm”. Isso pode te ajudar a evitar os lugares e dias mais críticos.
  6. Ao escolher o destino, melhor praia e montanha, já que no mar há pouco pólen e é ideal para os alérgicos.
  7. Viaje com as janelas do carro raise para evitar que entre pólen. Existem também filtros antipolen para os veículos.

Fatores que se predispõem a alergia

  • A época em que nasceste. Se foi antes da polinização, a exposição ao alérgeno, quando seu sistema imunológico ainda imaturo pode aumentar o risco de sofrer de uma alergia no futuro.

Relacionado com este artigo

Tratamentos

  • Não recebeu aleitamento materno. Está provado que o leite da mãe transmite ao bebê anticorpos que protegem contra alergias, entre outros problemas de saúde.
  • Você vive em uma cidade. Nos centros urbanos, há muitos poluentes no ar, acima de tudo, partículas diesel). E a quantidade aumenta ano após ano devido ao aumento do tráfego. Essas partículas se agravarem os sintomas de alergia, especialmente aqueles que afetam os brônquios. Mas não só isso, os contaminantes também criam um ambiente hostil para as plantas, que “enfatizam”. Para se defender, estas geram um pólen muito mais agressivo que o de zonas rurais não contaminadas.
  • Do fumo. A fumaça do cigarro provoca um efeito similar ao do impacto de partículas de combustível diesel nas pessoas afetadas por alergias: aumenta a sua sensibilidade ao pólen e intensifica os sintomas próprios desta condição.

Dieta detox de 3 dias com o Detophyll

Existem muitos tipos de dietas de desintoxicação, que podem optar em caso de que se você deseja livrar o corpo de toxinas que prejudicam significativamente a nossa saúde.


Você pode optar tambem por consumir um detox em capsulas, e aqui eu recomendo o emagrecedor Detophyll, em capsulas, que funciona para desintoxicar e emagrecer.


Podemos escolher a dieta desintoxicante de 3 dias, a de 10 ou 21 dias. Estas dietas parecem radicais e que trarão conseqüências negativas para o nosso corpo. No entanto, verificou-se que, através da libertação de toxinas do nosso metabolismo e na maneira de nos alimentar altera positivamente.


Se nos decidimos por 3 dias, esta consiste em eliminar de nossas refeições certos alimentos como carnes, alimentos processados, sal, café, leite e bebidas alcoólicas. Depois disso, prepare-se para o consumo de muito líquido, frutas e saladas cruas, adicione tambem o detophyll, no fim da tarde.


3-dieta-detox-sucos


As frutas são de suma importância para este regime alimentar. Esta nos dão água, vitaminas, minerais e tudo o que o corpo precisa para se manter saudável nesta dieta desintoxicante de frutas em 3 dias, se é que se opta por apenas o consumo destas bdurante este período de tempo.


Nesta dieta de 3 dias para desintoxicar se pode consumir saladas com vegetais e legumes frescos, geralmente verdes, uma vez que são ricas em vitaminas e antioxidantes que trazem ao corpo a energia necessária, neste curto período de dieta.


No mundo cibernético, encontram-se em sites que fornecem uma variedade de dietas détox, muito detalhadas, que incluem a dieta de três dias para desintoxicar o corpo.


3-dieta-detox-dietas


Também encontramos sites que nos oferecem dietas para emagrecer rapidamente em 3 dias grátis, que nos mostram uma variedade de receitas com vegetais, frutas, legumes, sopas e bebidas que, além de détox, ajudam a perder peso rapidamente. Imagine então se você adiciona o Detophyll em sua dieta? meu deus você vai ficar magra demais.


Cabe destacar que, em três dias de dieta rigorosa como esta, o corpo corre o risco de ter um rebote, ou seja, o mesmo tempo que leva para perder uma quantidade considerável de peso, é o mesmo tempo que você pode tomar recuperá-lo e muitas vezes até ganhar mais peso do que tinha quando começou esta dieta.


3-dieta-detox-cereais


Entre outros alimentos que podemos adicionar nestes três dias de desintoxicação encontram-se os cereais ricos em fibras, como aveia, que nos ajuda a evitar a prisão de ventre e permitir uma evacuação regular.


O consumo de água é essencial na hora de depurar o organismo em três dias, uma vez que para além de ajudar na eliminação de toxinas, mantém o corpo hidratado e saudável.


Se você quer eliminar ainda mais toxinas, de uma vez só, compre o emagrecedor em capsulas detophyll.

10 alimentos que ajudam a depurar o organismo após o Natal

Depois de uma abundante ceia de Natal onde sabemos, a qualidade nutricional não é a melhor, todos nós buscamos desintoxicar o organismo dos excessos e desequilíbrios nutricionais para nos sentirmos melhor e cuidar da saúde, por isso, veja 10 alimentos que ajudam a depurar o organismo após o Natal.

  • Água: beber muita quantidade de líquido, principalmente água, nos ajudará a reverter a retenção de líquidos e, sobretudo, ajudá-lo a eliminar substâncias residuais no organismo. Bebe cerca de 3 litros de água por dia e você verá notáveis mudanças.
  • Uvas: as uvas, além de ser uma fruta da época, que possui cerca de 80% de água, contém flavonóides, antocianinas e polifenóis, antioxidantes que nos ajudarão a desintoxicarnos dos radicais livres do oxigênio.
  • Alcachofra é uma hortaliça rica em inulina com ação prebiótica, favorece o crescimento e funcionamento das bactérias intestinais, que beneficiam o trabalho digestivo e ajudam a prevenir doenças, bem como eliminar os resíduos.
  • Chá verde: os polifenóis, antioxidantes, seu efeito ativador do metabolismo e seu poder diurético, fazem do chá verde e demais variedades em uma excelente opção para desintoxicarnos dos excessos.
  • Caldos e sopas: especialmente aqueles derivados de vegetais, são muito ricos em água e eletrólitos que ajudam a hidratar o organismo e limpar a formatação dos excessos, por isso, o caldo de cozimento dos vegetais, assim como as sopas elaboradas à base destes, são muito úteis nesta época do ano.
  • detox1

  • Suco de grapefruit: é muito rico em vitaminas e minerais e por conter um alto percentual de água com um pouco de frutose, também ajuda a restaurar o equilíbrio eletrolítico do corpo, enquanto nos oferece substâncias com função antioxidante.
  • Laranja: sua grande conteúdo aquoso, sua fibra e acima de tudo, a sua riqueza em vitamina C, com função antioxidante fazem da fruta um alimento ideal para depurar o organismo e fortalecer o sistema imune, que pode ser afetado pelo estresse e os desequilíbrios das festas natalinas.
  • Gelatina: é uma ótima opção para consumir água com os alimentos sem exigir um grande trabalho digestivo, por isso, a gelatina é um mimo para o organismo se estamos afetados pelos excessos de natal.
  • Acelga e espinafre: a sua riqueza em fibras e água, o seu conteúdo em vitamina C e outras substâncias antioxidantes, favorece a eliminação de radicais livres do oxigênio, bem como de substâncias de resíduos no organismo.
  • Ervas frescas: nos permitirão substituir o sal de mesa, evitar o sódio e, com este, a retenção de líquidos, além disso, a quantidade usada, por ser pequena não fornece quantidades consideráveis de calorias, mas se valiosos micronutrientes que reforçam a qualidade da dieta. Podemos fazer uso de manjericão, o orégano, o louro, salsinha, pimenta ou outro para adicionar sabor e antioxidantes para os pratos.

Com estes 10 alimentos, um descanso adequado e a prática de exercício físico, você pode depurar o organismo após as festividades de natal para continuar a desfrutar com saúde.

Imagem | Wilvia e Nazreth

Desvendando o Quitoplan

Quitosana é um produto natural feito a partir da quitina, um polissacarídeo encontrado no exoesqueleto ou conchas de crustáceos, como caranguejos, camarões, lagostas e mariscos.

Quando aplicado a perda de peso, quitosana anexa a óleos e gorduras e ajuda seu corpo a eliminar as gorduras e óleos, como o lixo antes que o seu corpo pode absorver a gordura.

Quitoplan é um emagrecedor a base de  quitosana.

De acordo com o fabricante, o produto apresenta a tecnologia patenteada que aumenta a densidade de regular quitosana e torna o trabalho mais rápido do que o normal quitosana para remover gorduras e óleos do seu sistema.

Quitoplan

Se você está pensando em usar Quitoplan como um suplemento dietético, você deve falar com o seu médico primeiro.

Como Funciona o Quitoplan

De acordo com o fabricante, Quitoplan leva menos de cinco minutos para dissolver-se no seu estômago. Portanto, você deve tomar este suplemento imediatamente antes de uma refeição. Ele leva cerca de duas horas depois de consumir Quitoplan para a quitosana para alcançar o intestino delgado e começam a se vincular gorduras juntos.

Seu corpo não pode absorver a gordura vinculado por Quitoplan. Portanto, seu corpo irá remover a gordura vinculado por Quitoplan através de resíduos.

Quitosana (Chitosan) O que é e Para Que serve

Neste artigo falaremos sobre o composto Quitosana, muito usado pela comunidade médica em tratamentos para emagrecimento e perda de peso, um dos compostos do famoso emagrecedor Quitoplan.

Misto De Resultados Da Pesquisa

Uma revisão de estudos publicada em 2008 edição da “base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas” avaliado a eficácia da quitosana para benefícios de saúde em pessoas com sobrepeso e obesidade. Os 15 estudos incluídos 1,219 participantes. Em média, a ingestão de quitosana atraves da capsulas do Quitoplan levou a uma perda de peso significativa, redução de colesterol total e diminuição da pressão arterial, em comparação com o placebo.

Os autores advertem que, quando eles se estreitou os estudos para aqueles de qualidade superior com o maior número de participantes e duração mais longa, as melhorias foram muito menores.

Considerações

Pesquisa aparecendo em junho de 1999, a questão da “Métodos e Resultados Experimentais e Clínicos de Farmacologia”, constatou que, de outra forma saudável as mulheres obesas tomar quitosana suplementos não experimentaram reduções significativas nos níveis de colesterol ou triglicérides quando comparado com as mulheres que tomam um placebo.

Na verdade, o grupo, tendo quitosana experimentou um ligeiro aumento de triglicérides. Nem o grupo perdeu peso. As mulheres a tomar quitosana consumido três 400mg, duas vezes por dia durante oito semanas.

Potencial

Em contraste, um estudo publicado no Inverno de 2003, edição da revista “Journal of Medicinal Food” encontrados benefícios da quitosana suplementos para pessoas com diabetes tipo 2 e quantidades anormais de níveis de lipídios no sangue. Os participantes comeram uma específica quantidade diária de pão contendo 2% de quitosana ou eles comiam regular pão.

Os participantes comeram a quitosana no pão, e apresentaram baixos níveis de lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, o colesterol, o chamado colesterol ruim, e aumentos significativos na lipoproteína de alta densidade, ou HDL, o colesterol, o colesterol bom. Não há significativa redução de peso ou alterações nos níveis de triglicéridos.

Atenção

A gordura de absorção de atividade de quitosana também impede a absorção das vitaminas solúveis em gordura A, D, e K, bem como fitoquímicos, que ajudam a prevenir a doença, cuidados de Saúde, Serviços de Columbia.

Além disso, alguns medicamentos, tais como controle de natalidade pílulas como o Quitoplan, são solúveis em gordura, e quitosana podem afetar a sua absorção.

10 Vantagens do Whey em frente a um shake caseiro

Certeza que muitos de vós está a ponderar a possibilidade de buscaros uma alternativa para tomar para não ter que tomar suplementos, e não ter que comprar um pote de proteína de soro de leite (WHEY), mas hoje vou listar 10 pros WHEY frente a um shake caseiro.

Afinal, SHAKE PROTEIN ou SHAKE CASEIRO?

Antes de mais nada, tenho que salientar que nenhum suplmento é obrigatório para crescer, nem para qualquer desporto em particular, sempre e quando aportemos com a nossa dieta as necessidades nutricionais que a nossa actividade e o organismo precisa, mas, em muitas ocasiões, o WHEY nos tira de muitos problemas para chegar à quantidade de proteína necessária ao dia.

  • Preço: muitos vão pensar que estou errado, mas fazei cálculo, o que vos sai um shake caseiro que parote por exemplo 40g de proteína, imaginamos que usamos 2 iogurtes, aveia e um par de claras, que serão em torno de 8 reais, enquanto que cada shake de WHEY sai em torno de 3 reais.
  • Mobilidade: você só tem que pensar em levar os batidos de um lado para o outro, por exemplo, ao ginásio ou ao trabalho, se pensarmos no exemplo anterior, o Whey ocupa apenas o pó, e para trasnportar o shake caseiro ou o levar facto de casa (perigoso) ou levas todo em partes para o preparar em seguida.
  • Solução: talvez você goste das coisas densas e com grumos, ou que você precisa de uma colher para tomá-lo inteiro, se é assim, então, o shake caseiro seria melhor, porque o Whey dissolve-se perfeitamente em água ou leite.
  • Tempo de preparação: acho que não há muita dúvida neste ponto, porque o que se leva para preparar um shake de Whey, tomá-lo e limpar o shaker, ainda está cozinhando as claras, batendo a aveia, vertendo leite e/ou iogurtes…
  • Cálculo de macronutrientes: se você é rigoroso com a dieta, de certeza que te interessa saber tudo o que se come, e quanto de cada macronutriente, o whey não tem que calcular, pois vem no pote, o home que, embora cada alimento e calcular manualmente as calorias e macronutrientes.
  • Sabores: aqui pode haver diversidade de opiniões, pois se de alguns que não gostam de muitos sabores que existem de whey: banana, vainila, chocolate, morango, abacaxi, frutos do bosque, laranja, limão, combinados… O home, mas também deve dar você com seu sabor favorito e fazê-lo sempre assim.
  • Assimilação: não vamos entrar em muitos detalhes neste ponto, porque não existe nenhum shake caseiro que possa fazer com que se assimile tão rápida como o whey, se bem que nem tudo é velocidade de assimilação, claro está.
  • Combinação: o whey é uma excelente opção para combinar com outros suplementos como a creatina ou glutamina, mas também é o batido natural, mas não teria sentido usar suples como a creatina ou glutamina e não usar proteína.
  • Limpeza: agora que você já fez o seu shake caseiro, é caundo toca a limpeza, se você usou um liquidificador, uma caçarola para os ovos, a casca, o copo com o leite, a colher de aveia… pensa em limpá-lo, além de que, provavelmente, tenha contaminado. Agora pensa em limpar um shaker.
  • Natural: de certeza que mcuhos estais pensando que a proteína Whey não é natural, por isso, usar leite, ou iogurte com aveia e claras, mas é que é que o whey é simplesmente soro de leite, nem mais nem menos.

Não tenha medo de Whey, não é nem droga, nem ilegal, nem tão ruim como você acha que sua mãe, simplesmente são proteínas limpas, mais baratas, de alto valor biológico e de rápida assimilação.

10 ideias para começar uma vida ativa

São muitas as pessoas que nunca encontraram o momento ideal de acabar com o sedentarismo, o qual tem ancorada sua rotina diária. Pois bem, mesmo que tenha uma vida inativa, você também pode adaptar seu corpo ao exercício físico, pouco a pouco.

Hoje proponho 10 ideias para começar com essa vida activa.

Nós trazemos-lhe atividades físicas simples e fáceis de realizar em qualquer momento de sua rotina diária. Dar o primeiro passo não implica a passar longas horas na academia, na piscina, na pista …, pois é tão fácil como iniciar com práticas tão simples como as que hoje vos propomos.

    1. Caminha: tenta fazê-lo de um modo contínuo não menos 30 minutos. Aproveite áreas agradáveis e ajardinadas que você gosta e ter perto de casa, isso fará com que consiga um ambiente propício.
    2. Escolha sempre escadas: aproveita-se para subir degraus, sempre que houver a oportunidade, por exemplo, no portal ou ao subir ao trabalho. Deixa os elevadores como uma segunda opção ou para aqueles que realmente precisam.
    3. Tira o pó da bicicleta: aproveita para resgatar a bicicleta esquecida de garagem. Considere ir ao trabalho com ela, fazer os recados ou simplesmente dar uma volta. O meio ambiente também vai agradecer.
    4. Se você tem um trabalho sedentário e se você passa muito tempo sentado ou em escritório, tenta fazer pausas curtas e aprovéchalos para levantar-se, dar um passeio e esticar as pernas. Além disso, a inatividade irá ajudá-lo a desligar-se tensões de trabalho.
    5. Deixe o carro na garagem: tente fazer os percursos que não sejam excessivamente longos andando. Se você precisa de usar um transporte público tenta baixar um par de paragens antes de chegar e terminar o trajeto a pé.
    6. Aproveita os teus trabalhos domésticos: limpar a casa, pintar paredes ou mudar os móveis, tudo isso feito de uma maneira correta implica um esforço benéfico. Já não tem desculpas para ter a casa limpa como a patena.

  1. Escute música em casa: mover o corpo ao ritmo que mais lhe agrada. Quem não gosta de dar um baile sozinho e se divertir? Além disso, a dança é um exercício muito completo, aumenta o volume e deixe-se levar.
  2. Junte-se a grupos ou amigos, que realizam saídas ou excursões, é uma boa maneira de organizar uma jornada na companhia e com um ambiente agradável. Qualquer atividade que implique um deslocamento físico nos vale.
  3. Aproveita enquanto você vê tv: são momentos ideais para pegar a fita, a bicicleta estática ou para fazer alguns exercícios enquanto estamos entretidos na frente da tela. Sempre se pode usar essas dicas para algo mais.
  4. Aposta vídeos da internet: hoje em dia as contas com todo o tipo de vídeos para praticar exercícios simples em casa. Ponte na frente da tela e começa com o que você mais gosta, certamente, repetir!

Após estas 10 ideias simples e práticas, não tem nem uma única desculpa para não deixar para trás o sofá e conseguir dar uma mudança radical em sua vida.

Anime-se, porque já sabe que se quiser, você pode.

Imagem | Pixabay, Pixaby

10 ideias diferentes para incorporar proteína em pó a sua dieta

Se você começou a somar proteína em pó à alimentação com o objetivo de colaborar com o ganho muscular, hoje contamos-lhe que não é necessário consumir um shake só, sem mais, mas que trazemos-lhe 10 ideias diferentes para incorporar proteína em pó a sua dieta, e, talvez, fazer o seu consumo mais suportável.

Aqui estão 10 maneiras diferentes de consumir proteína em pó para suplementar a sua dieta com este nutriente:

  • Sumarlo uma maçã assada ou outra fruta em compota, escolhendo para isso, proteína em pó de sabor baunilha ou chocolate.
  • Incorporá-lo a um molho bechamel ou molho branco para macarrão que podemos consumir após o treino. Claro está que, neste caso, deve ser um pó de proteína sem sabor.
  • Misturá-lo com a tigela de aveia e frutas frescas, que consumimos em forma de lanche pós-treino ou café da manhã. Você pode dissolvê-lo em sumo natural de laranja ou leite.
  • Incorporá-lo ao batido de ovos com os quais você pode elaborar um agitado ou uma simples omelete de proteínas, usando sempre proteína em pó, sem sabor para este tipo de preparações salgadas.
  • Sumarlo ao iogurte para dar sabor a este e enriquecê-lo com proteínas. Ideal para consumir após o treino.
  • Adicionarlo a um purê de batatas ou outros legumes e verduras, juntamente com um líquido que dissolva. Claro, você deve escolher proteína em pó, sem sabor.
  • Usado em misturas para bolos ou tortas, de forma a enriquecer este tipo de preparações doces com proteína em pó. Por exemplo, podemos adicionar um par de colheres de sopa de proteína para esses cookies de aveia e banana.
  • Incorporá-lo a seu gelatina, logo após o final da mistura do pó para gelatina com a água, dissolver a proteína em pó, e, depois, levar ao refrigerador.
  • Misture com a carne moída para montar alguns hambúrgueres com mais proteínas. É claro, usar proteína em pó, sem sabor.
  • Sumarlo a uma polenta recém-elaborada, batendo energicamente e usando proteína sem sabor, para consumí-lo sem perceber.

Claro está que podemos consumir um shake de proteínas sem acrescentar nada, mas se você ainda é difícil a sua ingestão e procura incorporar este suplemento alimentar, você pode usar alguma das 10 ideias diferentes para incorporar proteína em pó a sua dieta que demos anteriormente.

Em Vitónica | Benefícios dos shakes de proteína de soro de leite para a saludImagen | Wikimedia